老けない方法ってある？

前に眼科の健康診断で、目に良い事ってどれがオススメですか？と尋ねると・・・



「キレイな血液を末端まで行き渡らせる事、それしか無いわよ！」と先生が1番大事な事を思い出させてくれました。

キレイな血液を肌の隅々まで届ける

ホントこれが出来てれば、1番のアンチエイジングだと思う。



当たり前のことかもしれないけど、年々血管は老いるばかり。



添加物まみれの食品、暴飲暴食などで、血液の質も落ちてしまうし。



年齢と共に毛細血管が機能しなくなります。



年齢と共に、この毛細血管が痩せて短くなっていき、必要な所に血液が届かなくなるので、老化が起こると言われています。



毛細血管の劣化ですね。



栄養不足になって、病気や老化（更年期、老化現象、薄毛、認知症、骨粗鬆症など）が起こります。

見た目年齢が、血管の老化に比例している

若く見える人は血管も若いということです。



40歳までは、年齢が同じ人の顔年齢に最大6歳の差が見られ、40歳を超えると顔年齢の差は更に広がったという事です。



人の見た目年令を判断するポイントの1つに「肌」があります。



肌にもキレイな血液（栄養）が必須なので、血管力は上げておきたいですよね。

血管力を上げる！

年齢と共に毛細血管が老化するからといって、諦める必要はなさそうです！



毛細血管は減少するのは仕方ないけど、生活習慣で劣化した血管は伸ばす事が可能。



そうすれば血管は改善出来るという事なんですよ〜〜


血管力を上げるには・・・

①血液の質（アルカリ性でサラサラ）＝食事（暴飲暴食❌、急激な血糖上昇を避ける食べ方）

②運動。下半身の筋肉強化

②下肢、腕のマッサージをして血管に刺激を与える。

③睡眠。

④血流アップ。それには自律神経を整える（リラックスの副交感神経を意識＝深い呼吸、お風呂）

⑤シナモンを1日600mg摂取（摂りすぎは副作用あり）

⑥ルイボスティーを飲む。



中でも、とても即効性があるのがシナモンで、日常的に摂るのがおすすめとの事。



生姜をプラスすると血管拡張効果が促進されるから更に良いらしい。


ということで、いつものリンゴのおやつにシナモンをトッピングしてみました。

ちなみに600mgはスプーンでこれ位。けっこうな量😅

高価なスキンケアより、血管力を上げましょう😊



そして、肌を壊さずに血管力を上げるスキンケアを定期的に取り入れていきましょう ♪

natura skin therapy

めざす肌は、ノーファンデ ♪
その肌悩み、年齢のせいとは言わせない！
年齢を重ねても、若々しい印象を与えるのは、「肌」にあると思っています。
根本的に肌が整い健康的な肌であれば、たとえシミがあったとしても、もう怖いものはない！
根本的に肌を整えるには、まず乾燥肌を本当の意味で改善しなければなりません。
一般的な化粧品では出来ないアプローチで、一生ラクな健康美肌をつくります。


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